Sin duda el Síndrome Premenstrual, es una de las peores cosas que les puede suceder a las mujeres, algunos meses tienes un SPM espantoso, mientras otros es algo más normal.
Hoy te revelamos el por qué a veces suele ser más doloroso que otros meses.
La severidad de los síntomas del SPM puede variar mucho de un ciclo a otro según lo que consumas la semana anterior a tu periodo.
Si consumes más sal que la de costumbre, puedes hincharte más, porque la sal causa retención de líquido.
El exceso de cafeína, ya sea en café o refrescos, puede ponerte muy voluble. Algunos estudios muestran que la cafeína en grandes cantidades, puede desatar cambios de humor.
Otro factor que incide es el nivel de estrés que pueda tener la mujer, ya que empeora los síntomas del síndrome.
El consejo antes de tu periodo, es que consumas vitaminas B de la carne, espinacas, cereales y granos enteros, esto te ayudará significativamente, y harán diferencia en los síntomas, así que ahora tienes otra razón para comer sano.
Dejar una contestacion