No eres la única, somos muchas las mujeres que a veces no aguantamos el no comer cosas ricas pero a la vez grasosas que nos hacen sólo subir de peso.
Para eso te aconsejamos algunos trucos que puedes realizar para solucionar en medida el atracón que consumiste.
Luego de haberte dado el atracón de calorías, camina o realiza una rutina de ejercicios, para que botes el exceso de sal, que es en parte el responsable de esa sensación de inflamación. El ejercicio cardiovascular acelera tu metabolismo.
Tómate un antiácido. Eso cura la indigestión o evita que ocurra.
Toma agua para eliminar el exceso de sal y para ayudar a mover la comida por el cuerpo.
En las próximas horas, luego del atracón come proteínas sin grasa, como frutas y vegetales para mantener la digestión y reducir tu consumo de calorías.
Toma un té de jengibre para ayudar a digerir todo el producto de tu glotonería.
Para que no vuelvas a pegarte esos atracones, trata de comer cada cuatro horas. Una porción de comida pequeña y saludable evita que te sientas hambrienta más tarde y vuelvas a comer en exceso.
Dejar una contestacion